YOGA ET SOPHROLOGIE PORNIC
Qu'est ce que le yoga ?
Le yoga est une discipline très complète, harmonieuse, progressive, qui permet :
° de faire travailler son corps à tout âge
° de se détendre en respirant pleinement
° de développer ses capacités d’intériorisation, d’action et d’ouver- ture aux autres
Si l’INDE est la référence culturelle du YOGA, ses pratiques s’adressent particulièrement à notre société actuelle.
Par la pratique des postures (asanas), de la respiration (pranayama), de la relaxation, de la méditation, le Yoga s'adresse à toutes les dimensions de l'être : physique, mentale et spirituelle. Il nous aide à apaiser les turbulences du mental, à gérer le stress, à savoir lâcher prise, à développer un nouvel état de présence à nous-mêmes et à l'instant présent. Il nous donne accès à notre vérité intérieure.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie propose un ensemble de techniques destinées à mobiliser nos capacités.
Elle a pour but de dynamiser de façon positive nos qualités et nos ressources en élargissant le cadre de la conscience ordinaire. Pour cela, elle utilise des techniques de relaxation dynamique et des exercices spécifiques appelés sophronisation.
La Sophrologie repose sur trois principes fondamentaux :
° Rétablir la relation corps/esprit (schéma corporel) comme une réalité vivante et dynamique
° Développer les capacités positives
° Tenir compte de la réalité de la personne et de l’environnement
Son apprentissage est simple. Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières. Elle est avant tout une science de l’expérience, concrète et pragmatique.
Plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie est un atout majeur pour faire face à la pression, au stress. Une véritable invitation au mieux-être, et, par conséquent, au mieux-vivre auquel nous aspirons tous.